بادام درختی
مغز بادام درختی نمکی
بادام درختی از مغزهای پرطرفدار و سرشار از مواد مغذی است که بهصورت خام یا بوداده استفاده میشود. این مغز حاوی چربیهای مفید، پروتئین، فیبر و ویتامین E است و مواد معدنی مهمی مانند منیزیم و کلسیم نیز دارد. بادام میتواند به سلامت قلب، پوست و تأمین انرژی روزانه کمک کند. با این حال، بهدلیل کالری بالا مصرف متعادل آن توصیه میشود.
وزن: 65 گرم
آجیل مخلوط نمکی
آجیل مخلوط ترکیبی جذاب و مقوی از محبوبترین مغزهاست که معمولاً بهصورت خام یا بوداده و شور مصرف میشود. این ترکیب، مجموعهای کامل از خواص هر یک از مغزها از جمله پروتئین، فیبر، چربیهای مفید، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی گوناگون را بهطور یکجا فراهم میکند. آجیل مخلوط گزینهای عالی برای تأمین انرژی روزانه، سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی است؛ اما بهدلیل تراکم کالری بالا، بهتر است در مصرف آن اعتدال رعایت شود. همچنین در صورت استفاده از نوع شور، باید مراقب میزان سدیم دریافتی بود.
وزن: 65 گرم
آجیل مخلوط نمکی
آجیل مخلوط ترکیبی جذاب و مقوی از محبوبترین مغزهاست که معمولاً بهصورت خام یا بوداده و شور مصرف میشود. این ترکیب، مجموعهای کامل از خواص هر یک از مغزها از جمله پروتئین، فیبر، چربیهای مفید، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی گوناگون را بهطور یکجا فراهم میکند. آجیل مخلوط گزینهای عالی برای تأمین انرژی روزانه، سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی است؛ اما بهدلیل تراکم کالری بالا، بهتر است در مصرف آن اعتدال رعایت شود. همچنین در صورت استفاده از نوع شور، باید مراقب میزان سدیم دریافتی بود.
وزن: 32 گرم
مغز بادام درختی نمکی
بادام درختی از مغزهای پرطرفدار و سرشار از مواد مغذی است که بهصورت خام یا بوداده استفاده میشود. این مغز حاوی چربیهای مفید، پروتئین، فیبر و ویتامین E است و مواد معدنی مهمی مانند منیزیم و کلسیم نیز دارد. بادام میتواند به سلامت قلب، پوست و تأمین انرژی روزانه کمک کند. با این حال، بهدلیل کالری بالا مصرف متعادل آن توصیه میشود.
وزن: 32 گرم